Mit Achtsamkeit durch den Alltag – Offene Entspannungsgruppe

Jede Frau* hat ganz eigene innere Ressourcen und tut auf unterschiedliche Art etwas für sich selbst. Um diese Kraftgeber im Alltag nutzen zu können, braucht es die Fähigkeit, Kontakt nach innen und zum Körper herzustellen. Unsere Offene Entspannungsgruppe unter Leitung unserer psychologischen Beraterin Michaela Blisse soll Frauen* in Dresden in ihrem Wunsch unterstützen, „mit Achtsamkeit durch den Alltag“ zu gehen. Die Kraftquellen, die eine Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper darstellen können, wollen wir mit Hilfe von Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen aktivieren. Dabei wird keine alleine gelassen und jede macht so viel, wie sie sich zutraut und gerade bereit ist, auszuprobieren. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Da wir in kleinen Gruppen von maximal fünf Frauen arbeiten, können wir die Erfahrungen mit den Achtsamkeitsübungen im Anschluss in Ruhe besprechen. Dieser Austausch bildet auch die Basis dafür, dass wir gemeinsam Ideen entwickeln, wie jede einzelne die entdeckten Ressourcen und Kraftgeber im Alltag voller Stress und Zeitdruck unterbringen und bewahren kann.

Anmeldung: bis 12.12.23