Gesund atmen: Entspannt Kraft und Gelassenheit gewinnen

Der Mensch atmet 25.000 Mal am Tag. Das sind viele kleine Möglichkeiten, sich überall in kurzer Zeit zu entspannen.
Diese Übungen helfen sich unkompliziert auch in stressigen Situationen zu erholen und ruhig und danach wieder selbstbewusst durch den Alltag zu gehen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Die Atemtrainerin Julia Quitral-Lauber gibt Tipps und Anwendungsbeispiele für die Übungen, die vielen aus dem Yoga bekannt sind oder sie erst neu kennenlernen.